Ter consciência é um daqueles temas que parecem profundos. No corre-corre da rotina, muitas vezes operamos no “piloto automático”, por isso Freud disse: “o ego não é senhor em sua própria casa”. Ou seja, agimos mais de modo inconsciente do que de modo consciente. Segundo Freud “a mente como um “Iceberg”. Portanto, não temos consciência completa dos nossos pensamentos, comportamentos e atos. Segundo dicionário de psicanálise de Laplanche e Pontalis, consciência é a qualidade momentânea que caracteriza as percepções externas e internas no conjunto dos fenômenos psiquico. E o inconsciente é constituido por conteúdos recalcados aos quais foi recusado o acesso ao sistema pré-consciênte-consciente pela ação do recalque. Mas o que significa recalque? O recalque é quando a nossa mente ‘esconde” pensamentos,sentimentos ou desejos que achamos inaceitáveis ou perigosos. Esses conteúdos não desaparecem, mas vão para o inconsciente e podem influenciar nosso comportamento sem percebermos. Exemplo simples: Você pode sentir medo ou ansiedade sem saber exatamente por quê. O motivo pode estar no inconsciente, como uma lembrança reprimida ou um desejo que você não reconhece.
O Despertar: O Que Significa Ter Consciência?
Vivemos em uma sociedade de excessos de informação, de tarefas e notificações. No meio de todo esse barulho, é fácil perder de vista o único elemento que realmente importa a nossa presença.
Ter consciência não é sobre atingir um estado místico de iluminação. É algo muito mais prático e pé no chão. É o ato de reivindicar o controle sobre a sua atenção no aqui e agora. Mesmo quando acreditamos estar totalmente conscientes das nossas escolhas, muitas vezes os desejos, medos e traumas inconscientes guiam nossas decisões sem que percebamos. Por isso Freud dizia que “o inconsciente é estruturado como uma linguagem”: ele se manifesta em sonhos, sintomas, atos falhos e fantasias.
Os Pilares Da Consciência No Dia a Dia
Ter consciência no dia a dia não significa controlar tudo, mas perceber-se enquantovive. É um processo gradual: quanto mais você se observa com honestidade, sem se julgar, mais liberdade ganha nas próprias escolhas.
Autoconsciência: É entender o que está acontecendo “dentro”. Por que sinto essa irritação agora? O que meu corpo está tentando me dizer com esse cansaço? Quando nos conhecemos, deixamos de ser reféns das nossas reações impulsivas.
Consciência Ambiental: É o olhar para fora. É perceber o impacto das nossas palavras em quem amamos. É entender que não somos ilhas; estamos todos conectados.
Consciência do Momento (Presença): É o antídoto para a ansiedade. Enquanto a ansiedade vive no futuro e o remorso vive no passado, a consciência só pode existir no agora.
Nomei suas emoções: Muitas vezes dizemos “estou mal”, mas não sabemos exatamente o que Tente especificar: É raiva? É medo? É insegurança? É frustração?
Perceba padrões: Preste atenção em repetições, você sempre se envolve no mesmo tipo de conflito? Sempre reage da mesma forma em certas situações? Sempre escolhe pessoas semelhantes?
Refleta sobre suas motivações Antes de tomar decisões importantes, pergunte: Estou fazendo isso por desejo verdadeiro ou por medo? Quero isso ou estou tentando agradar alguém?
Por Que Dói Ser Consciente?
A consciência não é total, é importante destacar que, na visão psicanalítica, nunca se alcança uma consciência absoluta. Sempre haverá desejos e processos mentais ocultos, porque o inconsciente é vasto e dinâmico. A tomada de consciência pode gerar dor porque muitas vezes ela revela verdades internas que estavam sendo evitadas oureprimidas. Enquanto algo permanece inconsciente, ele pode causar sintomas ou desconfortos indiretos, mas não é enfrentado diretamente. Quando se torna consciente, ele aparece com toda a sua carga emocional. Conteúdos como: confronto com sentimentos difíceis, queda das ilusões e encontro com a realidade, pode mexer com o emocional da pessoa.
Por isso, o objetivo é expandir gradualmente a consciência, tornando a pessoa capaz de compreender e gerir suas próprias emoções e ações.
Além disso, ter Consciência dá trabalho. Freud diz que “A mente humana é como um iceberg, como já mencionado anteriormente. Apenas uma pequena parte está visível, enquanto a maior parte permanece submersa. Ver as coisas como elas realmente são e não como gostaríamos que fossem, exige coragem. Significa admitir erros, mudar hábitos confortáveis e, às vezes, encarar verdades desconfortáveis.
Consciência Na Psicanálise
Freud disse “muito mais coisas devem acontecer em sua mente, do que aquelas que chegam à sua consciência. Vamos, deixe que lhe ensinem algo sobre esse problema! […] Volte seus olhos para dentro, contemple suas própria profundezas, aprenda primeiro a conhecer-se!”.
A psicanálise busca a consciência através da palavra. Ao falar e ser escutado, as peças do quebra-cabeça começam a se encaixar, e aquilo que antes nos dominava sem sabermos (o inconsciente) passa a ser algo que podemos nomear e escolher o que fazer a respeito. Identificar conflitos internos que geram ansiedade ou sofrimento. Perceber padrões repetitivos em relacionamentos e decisões. Reconhecer sentimentosreprimidos, como raiva, culpa ou medo. Entender a origem de certos comportamentos, ligando-os à história pessoal.
Esse processo aumenta a consciência porque a pessoa deixa de agir apenas de forma automática ou impulsiva e passa a compreender melhor o que sente e por que age de determinada maneira.
A Felicidade de Ter Consciência
Ter consciência de si mesmo significa reconhecer tanto as qualidades quanto as fragilidades. É algo mais profundo: uma sensação de coerência interna. Quando a pessoa sabe o que sente, o que deseja, quais são seus limites e valores, ela vive com menos conflito interno. “Ser inteiramente honesto consigo mesmo é um bom exercício”, diz Freud.
Essa consciência também reduz comparações excessivas, medos de rejeição e abandono, você não buscar se encaixar, você se aceita, pois sabe que é um se singular!
